31 de dezembro de 2008

AS COISAS BOAS DA VIDA...

Não resisto em colocar aqui esta lista que encontrei em 2 blogues de 2 amigas. Já acrescentei algumas coisas... Nunca é demais relembrar o porquê de nos sentirmos gratos...

1. Apaixonar-se.
2. Rir tanto até que as faces doam.
3. Um chuveiro quente num Inverno frio.
4. Um supermercado sem filas nas caixas.
5. Um olhar especial.
6. Receber correio (pode ser electrónico.....)
7. Conduzir numa estrada linda.
8. Ouvir a nossa música preferida na rádio.
9. Ficar na cama a ouvir a chuva cair lá fora.
10. Toalhas quentes acabadas de serem engomadas...
11. Encontrar a camisola que se quer em saldo a metade do preço.
12. Batido de chocolate (baunilha ou morango).
13. Uma chamada de longa distância.
14. Um banho de espuma.
15. Rir baixinho. Rir alto.
16. Uma boa conversa.
17. A praia.
18. Encontrar uma nota de 20 euros no casaco pendurado desde o último Inverno.
19. Rir-se de si mesmo.
20. Chamadas à meia-noite que duram horas.
21. Correr entre os jactos de água de um aspersor.
22. Rir por nenhuma razão especial.
23. Alguém que te diz que és o máximo.
24. Brincar com crianças.
25. Oferecer uma prenda a alguém fora de tempo.
26. Ouvir acidentalmente alguém dizer bem de nós.
27. Acordar e verificar que ainda há algumas horas para continuar a dormir.
28. O primeiro beijo (ou mesmo o primeiro com novo parceiro).
29. Fazer novos amigos ou passar o tempo com os velhos.
30. Brincar com um cachorrinho ou um gatinho...
31. Haver alguém a mexer-te no cabelo.
32. Belos sonhos.
33. Dar/Receber um abraço.
34. Fazer desporto.
35. Balancear-se num balancé. Ou andar de baloiço.
36. Embrulhar presentes sob a árvore de Natal a ouvir músicas de Natal.
37. Letras de canções na capa do CD para podermos cantá-las sem nos sentirmos estúpidos.
38. Ir a um bom concerto.
39. Trocar um olhar com um belo/a desconhecido/a.
40. Ganhar um jogo renhido.
41. Fazer bolachas de chocolate... ou brownies... ou um bolo delicioso...
42. Fotografar momentos agradáveis.
43. Escutar os sons da Natureza.
44. Ver o sorriso e ouvir as gargalhadas dos amigos.
45. Andar de mão dada com quem gostamos.
46. Jardinar
47. Patinar sem cair.
48. Cozinhar receitas novas.
49. Ver o nascer do sol.
50. Levantar-se da cama todas as manhãs e agradecer outro belo dia.
51. Ler um bom livro numa esplanada solarenga.
52. Partir para ir ter com alguém que queremos muito abraçar e sentir um friozinho de ansiedade na barriga.
53. Receber uma massagem.
54. Dançar.
55. Aprender a tocar um instrumento musical.
56. Comer uma bela refeição.
57. Fazer uma caminhada.
58. Pintar.
59. Vestir roupa nova.
60. Ir ao teatro.
61. Ouvir o som dos passos na neve.
62. Saborear o que o dia tem para nos oferecer... sem expectativas.
63.

Alguém quer continuar?... :)

ANO NOVO

«Para ganhar um Ano Novo
que mereça este nome,
você, meu caro, tem de merecê-lo,
tem de fazê-lo novo,
eu sei que não é fácil,
mas tente, experimente, consciente.
É dentro de você que o Ano Novo
cochila e espera desde sempre.»

Carlos Drummond de Andrade

DIA DO ENVELOPE

Para aqueles que me conhecem, sabem que hoje é aquele dia mágico do ano!... É DIA DO ENVELOPE!!!!! Eu passo a explicar... Todos os anos por esta altura escrevo num papel os desejos para o ano seguinte. Divido a minha vida em várias áreas (Profissional; Financeira; Social; Pessoal; Afectiva; Sexual; Familiar; Lúdica e Saúde) e para cada uma delas escrevo "Eu quero...". Escrevo o que quero para mim, qual a realidade que escolho para o ano que começa, uso palavras positivas e simplifico o mais possível os pedidos. Depois fecho essa folha num envelope e guardo. Só abro no ano seguinte! Hoje é dia para abrir o envelope de 2008 e fazer outro para 2009!!! Mais de 80 a 90% das coisas se realizam o que é, simplesmente, espectacular (Atenção: o que não acontece porque, a dada altura do ano, optei por escolher diferente do que havia pedido, conta para mim como uma materialização tão válida quanto as outras...)! Hoje é dia para criar e deixar a magia entrar...

30 de dezembro de 2008

17.333 Visitas

17.333
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É o número oficial de visitas que o universo bigasas teve este ano!
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Muito obrigado pela atenção de todos.

23 de dezembro de 2008

A LOJA DOS AVÓS

Como hoje acordei a pensar no meu avô, andei pela net e descobri este site que não resisto deixar aqui. Sei que já vem em cima da hora para o Natal, mas ainda temos o dia de reis. Procurem "loja" e vejam os artigos que propõem para facilitar a vida aos avós dos nossos tempos...

http://www.latiendadelabuelo.com/index.php

21 de dezembro de 2008

E A FESTA DE NATAL FOI ASSIM...

A 1ª foto oficial... cheios de entusiasmo lá caminhámos até ao centro da cidade para festejar o dia mais curto do ano...Para os abraços até a Micas e a fada Ada apareceram...
Ninguém ficou indiferente e houve até quem se lembrasse de nós...

E o Sol que o S. Pedro nos ofereceu?... a cidade estava cheia de festa!...

Até o Pai Natal quis um abraço...

Houve quem tivesse dificuldade em acreditar que os abraços eram mesmo grátis...
Olh'ó abraço quentiiiiinhooooo!... É de graça!...


Abraçar é tão bom!!!!!.... O sorriso ilumina a cara e o calor humano aquece o coração... E depois ficamos mais bonitos!...

Houve quem fugisse, houve quem sorrisse, houve quem repetisse a dose, houve quem agradecesse... Depois vimos a Gomes tão apetitosa...

... e fomos lanchar para a Nova Pompeia!

Depois regressámos ao bigasas e o Hugo apareceu. Ofereceu-nos um concerto de taças enquanto a Ada lanchava o leitinho da mãe... Obrigada Hugo!

Trocámos prendas e, para finalizar, lá saiu esta foto...

BOAS FESTAS!!! HO HO HO! HA HA!

(basta fazer click sobre a foto, se quiser vê-la melhor)

18 de dezembro de 2008

O Conhecimento de Si

«Então, um homem disse-lhe:
Fala-nos do conhecimento de si.
E ele respondeu:
Os vossos corações conhecem, no silêncio,
os segredos dos dias e das noites.
Mas os vossos ouvidos têm sede de ouvir finalmente
o eco do saber dos vossos corações.
Gostaríeis de saber pelo verbo
o que sempre soubesteis pelo pensamento.
Gostaríeis de sentir com os dedos
o corpo nu dos vossos sonhos.
E está certo que assim o queirais.
A fonte oculta da vossa alma deve necessariamente
jorrar e correr a murmurar para o mar;
e o tesouro das vossas profundezas infinitas
revelar-se aos vossos olhos.
Mas que não haja balança
que pese o vosso tesouro desconhecido;
e não procureis explorar os abismos do vosso saber
com a vara ou com a sonda,
pois o eu é um mar sem limites e sem medida.
Não digais: "Encontrei a verdade",
mas antes: "Encontrei uma verdade."
Não digais: "Encontrei o caminho da alma."
Mas antes: "Cruzei-me com a alma que seguia pelo meu caminho."
Pois a alma percorre todos os caminhos.
A alma não caminha sobre uma linha
nem se alonga como uma vara.
A alma abre-se a si própria
como se abre um lótus de inúmeras pétalas.»
in KAHLIL GIBRAN

17 de dezembro de 2008

"Free Hugs" : Abraços Grátis ou a Livre Arte de Abraçar

No próximo domingo à tarde, dia 21 de Dezembro, a partir das 15h, ocorrerá nas ruas do centro da cidade de Vila Real a distribuição de abraços gratuitos. O ponto de encontro é no bigasas, sendo esta a primeira actividade programada para a tradicional Festa de Natal.
Esta iniciativa tem acontecido um pouco por todo o mundo, desde que Juan Mann, em 2004, cidadão comum, saiu para a rua e ofereceu abraços a estranhos na tentativa de obter sorrisos e de compensar a falta de contacto humano que se faz cada vez mais sentir na sociedade actual. O efeito que criou foi fenomenal e iniciou-se uma campanha do livre abraço, a “Free Hugs Campaign”, que tem sido amplamente divulgada, desde 2006, através de um vídeo.
Esta proposta é de todos e para todos. Sinta-se convidado a participar e lembre-se que um simples abraço pode mudar a vida de alguém.


12 de dezembro de 2008

A vida é...

«... Então a vida é... A vida é um copo! Sim, um copo! Mas não um copo qualquer, um copo meio cheio ou meio vazio. Depende de quem está a usar o copo. Por vezes passa uma vida inteira e pensas que tens o copo meio cheio e dizes "ai que sorte a minha vida!", outros pobres coitados desgraçados que acham que o copo está meio vazio. Há também aqueles que esperam toda a vida que o copo encha para poderem matar a sede. Mas também há os outros que poupam qualquer quantidade deste copo porque um dia ele acaba.
Mas a verdade, a única verdade, se é que há alguma verdade, é que o copo continua sempre meio cheio ou meio vazio. Toda a vida. Toda hora. Todo segundo. Eu sei. Eu já vi o copo. Sabes como está o meu copo?
Matando a minha sede...»

in A Espiritualidade de uma Mosca

10 de dezembro de 2008

8 de dezembro de 2008

Saudação ao Sol "A"

Saudação ao Sol "B"

A sério?

«O Mestre zen Hakuin vivia numa cidade japonesa. As pessoas tinham uma grande estima por ele e procuravam-no para que lhes concedesse orientação espiritual. Um dia, a filha adolescente do seu vizinho do lado engravidou. Quando os pais, severos e irados, questionaram a filha acerca da identidade do pai da criança, ela acabou por lhes dizer que era Hakuin, o Mestre zen. Tomados pela fúria, os pais apressaram-se a confrontar Hakuin e disseram-lhe por meio de acusações e de muita gritaria, que a filha tinha confessado ser ele o pai da criança. Ele limitou-se a replicar: "A sério?" A notícia do escândalo espalhou-se pela cidade e para além dela. O Mestre perdeu a sua reputação, mas isso não o preocupou. Ninguém voltou a procurá-lo. Ele permaneceu inabalável. Quando a criança nasceu, os pais da rapariga levaram o bebé a Hakuin. "Tu és o pai, por isso, toma conta da criança." O Mestre tratou da criança com muito amor. Um ano mais tarde, com remorsos, a mãe confessou aos pais que o verdadeiro pai da criança era o jovem que trabalhava no talho. Em grande aflição, foram ter com Hakuin para lhe pedir desculpa e o seu perdão. "Lamentamos muito. Viemos buscar o bebé. A nossa filha confessou que o senhor não é o pai desta criança.""A sério?", proferiu simplesmente Hakuin ao devolver-lhes o bebé.
O Mestre responde à falsidade e à verdade, às boas e às más notícias, exactamente da mesma forma: "A sério?" Ele permite que a forma do momento, boa ou má, seja o que é e, portanto, não participa no drama humano. Para ele existe apenas o momento presente tal como ele é. Os acontecimentos não são personalizados. Ele não é vítima de ninguém. Ele é de tal forma uno com o que acontece que o acontecimento já não tem qualquer poder sobre ele. Só ficamos à mercê do que acontece se resistirmos ao que acontece e deixarmos o mundo determinar a nossa felicidade e infelicidade. O mal transformou-se em bem através do poder da não resistência.»
Eckhart Tolle in Um Novo Mundo

6 de dezembro de 2008

QUALIDADES DA RESPIRAÇÃO NO PRANAYAMA

Em quase todos os casos, a respiração durante o pranayama precisa manter certas qualidades. Ela deve ser:
1) Profunda. A respiração yogika é ampla, utilizando a totalidade da capacidade pulmonar.
2) Completa. Isso significa que devemos utilizar as três fases da respiração em cada exercício que fazemos: abdominal, intercostal e clavicular.
3) Consciente. Durante o pranayama procuramos estar presentes no exercício, observando a cada instante os efeitos que a técnica desencadeia no interior.
4) Ritmada. Tudo é ritmo na Natureza; nós não somos excepção.
5) Controlada. Precisamos evitar ficar sem fôlego. Procuramos manter o ritmo de acordo com a sua capacidade pulmonar.
6) Uniforme. Em nenhum momento devemos permitir que o fluxo de ar se interrompa ou que se altere a sua assimilação progressiva.
7) Lenta. A respiração deve ser tão lenta quanto for possível.
8) Silenciosa. Também devemos esforçar-nos por manter o ar a fluir da forma mais silenciosa possível, excepto em: bhastrika, bhramari e ujjayi.
9) Nasal. Os cílios das narinas filtram as impurezas que estão em suspensão no ar. Para além disso, o nariz, aquece e humedece o ar. São raros os pranayamas que utilizam a respiração pela boca: apenas shitali e sítkari, com o único objectivo de aliviar a sensação de calor, cansaço, fome ou sede.
10) Com a mínima projeção do ar. Expirando com a mínima projecção do alento o fluxo do ar será imperceptível, mesmo mantendo a mão bem perto do nariz. Quanto menor for essa projecção, maior será o controlo do prana.
Pedro Kupfer in http://www.yoga.pro.br/

"YUJ" - UNIÃO

Existem diferentes métodos na aplicação do Yoga, mas isso não quer dizer que existam diferentes "Yogas". A palavra Yoga em sanscrito é uma modificação da raíz «YUJ» que significa juntar, unir, ligar... O Yoga é uma linguagem comum ao Homem e ao Universo; é a via que conduz desde a angústia do homem dividido (separado) até ao extase do Homem que se funde (liga, adere) com as palpitações cósmicas.
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A nível individual, o Yoga é a união dos diversos planos da existência: corporal, respiratório, psíquico, emocional e espiritual.
A nível universal, o Yoga é o equilíbrio do homem com o mundo que o cerca, com o próprio cosmos.
in O Mundo do Yoga

5 de dezembro de 2008

AVC

Obrigada Micas pela partilha deste vídeo. Não resisto em colocá-lo aqui. 18 minutos, nos quais, Jill Bolte Taylor, uma neurocientista americana, nos fala sobre o AVC (em inglês, stroke) que ocorreu no hemisfério esquerdo do seu cérebro. A sua vivência foi tal, que ela considera que teve um insight, "fez-se luz" e chegou mesmo ao nirvana. É um testemunho brilhante sobre o funcionamento do cérebro. My stroke of insight... Vale a pena ver até ao fim!...

legendado em português - parte 1

legendado em português - parte 2

2 de dezembro de 2008

SABOREAR O PRESENTE NESTE NATAL

Que tal este Natal oferecer um cheque-prenda do bigasas? Tem várias terapias à escolha ou até a possibilidade de inscrever alguém nas aulas de yoga. É, sem dúvida, um presente original...

1 de dezembro de 2008

WORKSHOP DE YOGA E PRANAYAMA


Workshop dirigido a todos. Especialmente indicado para os praticantes de Yoga e Sofrologia que queiram aprofundar os seus conhecimentos sobre respiração. A teoria e prática, os benefícios, exercícios milenares que ensinam a tomar consciência do prana (energia) que nos rodeia, a saber captá-lo e direccioná-lo dentro do corpo. Quem sabe respirar, sabe gerir as suas emoções.

LU JONG ou YOGA TIBETANO

Para quem quiser saber mais sobre yoga tibetano ou Lu Jong...

http://artetibetanadacura.blogspot.com/

Quem quiser consultar o livro de Lu Jong pode fazê-lo no bigasas