9 de março de 2009

FELICIDADE

FELICIDADE
não é conseguir o que queremos
mas sim querer o que conseguimos.

8 de março de 2009

PARABÉNS MULHERES!

Hoje faz alguma coisa bela em homenagem ao feminino...

«Mulher é mistério.
Mistério de alma...
Mãe, amante, gueixa, guerreira, Eva, Lilith, matilha, andarilha...
Mistério de corpo...
Oscilando em sua natureza cíclica, ondulando pelo oceano de seus hormônios regidos pela lua...
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Mulheres têm na carne o berço da Vida.
Mulheres têm na alma a Alma de todos nós.
Mulheres são tudo. A face feminina da Totalidade.

Você merece o seu próprio céu.
Ouse ser quem você é.
Mais do que alcançar o seu melhor, ouse ser absolutamente tudo.
Tenha a audácia de ser absoluta.»
Ricardo Martins


«Sou um ser contido no mundo e contenho o mundo dentro de mim»

Carolina Salcides

6 de março de 2009

CONCERTO MEDITATIVO DE TAÇAS TIBETANAS

Entrada 7 euros.

WORKSHOP DE ORIGAMI

Origami é a arte japonesa de criar formas pela arte de dobrar o papel, sem cortes. Podemos obter um ilimitado universo de possibilidades que vai até onde a nossa criatividade nos levar. Desde pássaros, a flores, caixas, etc. É original, complexo, delicado, divertido, bonito e barato. A prática do Origami favorece a concentração, destreza manual e paciência, além da satisfação pessoal de poder criar formas apenas com um pedaço de papel.
Dia 22 de Março, o bigasas vai ter o prazer de propôr uma tarde de domingo fantástica e original para toda a família.



4 de março de 2009

Nova Turma: SOS Ansiedade


Um ataque de pânico, também conhecido como crise de pânico ou crise de ansiedade, é um período de intenso medo ou desconforto, tipicamente abrupto.
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Os sintomas variam de pessoa para pessoa e incluem tremores, calafrios ou ondas de calor, dificuldade respiratória ou sensação de estar a sufocar, palpitações ou ritmo cardíaco acelerado, náuseas, sensação de instabilidade (tipo vertigem), sensação de irrealidade, estranheza ou separação do meio envolvente, formigueiros, dor no peito. Muitos relatam medo de morrer ou um "estado de loucura": uma perda de controle das emoções e do comportamento.
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A desordem difere de outros tipos de ansiedade, na medida em que o ataque de pânico acontece de forma súbita, repentina, parece não ter sido provocado, é geralmente incapacitante e tem tendência a repetir-se com o tempo.
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Como os ataques de pânico se produzem, frequentemente, de modo inesperado ou sem razão aparente, muitas vezes, as pessoas que os manifestam, preocupam-se antecipadamente com a possibilidade de sofrê-los de novo (uma situação conhecida como ansiedade antecipatória) e evitam os lugares onde sofreram ataques anteriormente. A pessoa pode chegar a enclausurar-se no seu próprio domicílio ou a pedir a presença constante de alguám de modo a sentir-se mais protegida.
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Como os sintomas de um ataque de pânico implicam muitos órgãos vitais, as pessoas muitas vezes preocupam-se pensando que sofrem de um problema do coração, dos pulmões ou do cérebro e procuram a ajuda de algum médico ou dirigem-se a um serviço de urgência. A ajuda de um psicólogo é também muito requisitada. Tudo isto é válido e muitas vezes é o suficiente para a pessoa se sentir tratada. Quando isso não acontece, existe a sofrologia.
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Eu sou exemplo disso. E é por essa razão que hoje sou sofróloga. Nem que seja por uma pessoa, já valeu a pena ter feito esta escolha. Quem já vivenciou este estado de angústia aguda sabe do que falo. É fundamental saber que alguém se curou e que há esperança. É essencial voltar a resgatar a confiança no próprio corpo e acreditar que a tranquilidade pode voltar a visitar os nossos dias. E para isso é preciso querer a cura, disponibilidade para praticar os exercícios propostos e muita coragem e determinação.
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As inscrições estão abertas. Será efectuada uma consulta prévia para efeitos de admissão.
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SOS Ansiedade: às 5ª feiras, das 20h30 às 21h45, com a duração de 2 meses.

Nova Turma: SOS Gestão de Stresse


O stresse é considerado cada vez mais a doença do século. Parece inevitável na nossa sociedade. Por um lado, temos medo dele por ser a fonte de muitos males, por outro, procuramo-lo como catalisador da nossa eficácia. Como geri-lo?
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O curso SOS Gestão de Stresse, reúne os ensinamentos de dois grandes métodos: a sofrologia e o yoga do riso. Os seus utensílios práticos ensinam a gerir melhor as emoções no dia-a-dia, permitem identificar os factores de stresse e ajudam a saber resolver toda a sensação de ansiedade que possa daí advir. Os benefícios surgem tanto na vida pessoal, como na vida profissional.
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As inscrições estão abertas. Será efectuada uma consulta prévia para efeitos de admissão.
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SOS Gestão de Stresse: às 3ª feiras, das 20h30 às 21h30, com a duração de 2 meses.
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Um pequeno resumo sobre a Sofrologia...
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Em 1960, o Professor Alfonso Caycedo, médico neuropsiquiatra, associou os conhecimentos ancestrais orientais relativos ao yoga e à meditação, a toda a evolução da filosofia, psicologia e medicina ocidentais criando, deste modo, uma nova ciência: a Sofrologia Caycediana®. Etimologicamente significa o estudo da consciência em harmonia. Este método consiste numa série de técnicas de relaxamento, exercícios respiratórios, movimentos corporais e uma orientação positiva do pensamento que permitem viver o quotidiano com um novo olhar.
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Um pequeno resumo sobre o yoga do riso...
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Em 1995, o Dr. Madan Kataria, médico, cria o yoga do riso: um conjunto de respirações do yoga, alongamentos e exercícios lúdicos, cheios de boa disposição. Ele provou que não é preciso ter bom humor para rir. O riso fingido tem tantos benefícios quanto o riso espontâneo. O riso não precisa de motivo e pode ser treinado e programado no corpo, originando uma completa transformação. A alegria gera mudanças químicas e fisiológicas conduzindo o indivíduo a um bem-estar geral.

2 de março de 2009

A PRIMAVERA CHEGOU MAIS CEDO...

Consulte os novos horários aqui: http://www.bigasas.com/aulas.htm

O Carnaval foi ali...

Pois é... assim veio e assim foi...
O Carnaval desta vez pregou-nos uma partida e levou-nos para um rumo bem diferente daquele inicialmente planeado.
De qualquer modo, outros dias virão...